SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] depresję. Od kiedy pogoda się zmieniła, moje życie jest na +. Chciałbym trochę napisać o tej wymyślonej rekompozycji. Zaplanowałem to sobie tak, że w okolicach godziny 13 jem "śniadanie". Jest to wysokokaloryczny posiłek i są to tłuszcze + bhiałko i ewentualnie WW w ilościach błędu statystycznego. Następnie trenuje około 19 i reszta leci jako [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10836 Data: 2016-03-17 13:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardziej mnie dziwi, że ciągle chodzę głodna... i nie wiem czy to od tego biegania? zobaczę wymiary w sb jak spadły to pewnie za mało jem jak na rege na mnie bieganie tez tak wplywa. Niesttey czetso apetty bywa wiekszy niz rzeczywista ilosc spalanych kalorii :P zwlaszcza po penwym czasie, bo organizm zaczyna sie do biegow adaptowac, jak do [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-22 10:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 90w 45b 55t 19:00-19:30--------KOLACJA4-------- 100g ryż biały 100g kasza jęczmienna perłowa 200g kurczak/mintaj/żołądki/stek/wątróbka dwa pomidory tyle samo brokuł (jem na surowo) 15g olej lniany 15g oliwa z olwiek 1 tabletka trec multipack 1070kcal 146w 54b 30t 22:00-22:20-------KOLACYJKA5----- 5 jaj 438kcal 2w 39b 30t 3 tabletki ZMA [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 19026 Data: 2013-05-07 10:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 56,5cm / 57,0cm 11. Łydka - 35,0cm / 35,0cm Jak widać część wymiarów się zwiększyła, część spadła dość dziwnie... Pas i klatka spadła pewnie dlatego, że w ostatnim tyg. jem jak najmniej węgli i może tłuszcz się "obkurcza". Łapy ciut się powiększyły i udo, ale generalnie te "przyrosty" są na granicy błędu pomiarowego. [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 09:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z prawej z niższego. Dlatego środek ciała wydaje się być większy. Następnym razem będzie z tego samego poziomu. Po lewej 8 czerwca. Po prawej 10 sierpnia. Za dużo efektów nie ma, ale waga jest na tym samym poziomie, a tłuszcz spadł częściowo. Trening jest dobry, tylko za mało jem i powinienem trochę biegać. Jeszcze długa droga przede mną.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 20:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co może przekładać się na bóle brzucha i płytki sen. Dlatego po treningu skonsumujmy swoje suplementy (i tu koniecznie należy spożyć aminokwasy, np. BCAA) i popijmy je napojem izotonicznym lub napojem węglowodanowany typu carbo. Z kolei 30-40 minut później czas na delikatną kolację, również węglowodanowo-białkową. W tym przypadku nie powinno [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 10170 Data: 2011-09-30 19:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a później można się wziąć za cięcia... Zostawiłabym więcej kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W ten [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2016-10-02 19:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] smakowy,w cieplejsze dni zagości u mnie na stałe 8-) Myślałem,że jakoś rewelacyjnie nie będzie smakować,ale się miło zaskoczyłem,za leniwy byłem by kurę wstawiać.Średnio jem 250g kurczaka dziennie,rzadko kiedy powyżej,urosnę ? }:-( 250g twarogu chudego 235g truskawek 250 ml mleka 0,5% 115g banana 5 szt. słodzika Tak oglądam materiał tego [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 00:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę obserwować Popracuj nad pleckami na siłowni Fakt, że dawka 10 mg melatoniny jest bardzo duża !! Ja jem 3 mg i mam często tak, że nie potrafię się dobudzić Śpię bardzo mało, ale wstaję wypoczęty. warto dbać o jakość snu.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 13:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czyli do świąt. nie udało się zostać miss plaży, to może chociaż śnieżynką roku zostanę \-) :)) Dieta: zaczynam od totalnego wyczyszczenia michy i wracam do liczenia. jem wg zasad ladies. żegnam się z alkoholem. nie będzie to paleo (przynajmniej na początku), bo chcę jeść kaszę gryczaną, jaglaną, brązowy ryż, domowy żytni razowiec i [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 13:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy masa przy SW jest możliwa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, owoce jeszcze jem, głównie po śniadaniu i obiedzie, kiwi i pomarańcze, często piję wodę z cytryną. No i przez ostatni miesiąc wlałem w siebie 5kg swg i 2kg bulka activity, troszkę bb soi i ostrowii,zawsze gdy jem coś z oliwą(a jem takie rzeczy często i codziennie)-połykam 2-3 kapsy omega3,przed snem domowe zma, zelazo z wit c, wapno hst jakoś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2007-02-25 14:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okolo 3000-3200 na dobe, a z grubsza kazdy posilek mi wychodzi +-500 kalorii statystycznie. Nie mm czasu na tyle zeby jesc wiecej... jestem jak najbardziej endomorfikiem i jem w miare malo wegli i umiarmowanie z tluszczem (nie licze wlsciwie wegli z warzyw bo to zero kalorii prawie itd a blonnika duzo), wlasnie czytalem ze posilki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-12-23 22:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dlatego ze dla wielu osob warzywa w diecie ograniczaja sie do pomidora i ogorka i to w sladowych ilosciach. Panowie, macie jak najbardziej rację. W okresie jesienno zimowym jem bardzo mało warzyw. Za to w diecie na stałe mam "proszek zasadowy". W okresie kiedy warzywa "sezonowe" są dostępne jem ich znacznie więcej. Jesli chodzi o monotonię - ja [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15825 Data: 2012-03-12 20:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Nieno wiesz... ja tez jestem chudy .... ale podobno nie az tak ale jem w cholere i jeszcze troche.... i tez przytyć nie moge wiec masz podobnego problema co ja...... a czy lepiej od Ciebie to nie wiem .... i wątpie eeee i jeszcze jedno masz gg? mój numer to 1853750

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-03 20:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wymienilem ze zjadlem 12 skibek pieczywa w robocie bo by mnie zjechali ze jem szit

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 18:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30-35 dni powinno starczyć na zgubienie 4,5kg conajmniej, takie jest moje założenie :). Dieta : Moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal W okresie redukcji aktualnie jem około 2500-3000kcal , 2.2+ g białka na kgmsc, 2,1g węgli i powyżej 1g tłuszczów Ogólnie posiłki wyglądają codziennie podobnie, nie wliczam suplementów do ogólnej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 13260 Data: 2014-12-08 23:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w mieszkaniu

    Post
    Trening w domu

    [...] ile bym nie zjadł to nie mogę przybrać na masie zawsze z tym walczyłem może dorzucić do treningów jakieś carbo co ??? Ogólnie mój dzień wygląda mniej więcej tak 8.00 wstaje jem NIC dopiero coś koło godziny 12.00 w pracy jem 4bółki wysmarowane masłem i obłożone serem ;/ na to jakieś jabłko potem godzina 17.30 obiad w mieszkaniu np ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2011-02-22 08:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruda wiem, wiem, że ED nikt się tutaj nie zajmie. Napisałam o tym, bo pomyślałam, że spytacie czy podjęłam leczenie. Ojej, ale te fotki to jest pozycja normalna, chyba? Co jem, co wpadnie w ręce tak naprawdę. Są dni, że nic, są dni, że bardzo dużo, są dni zdrowsze i dni jedzenia np na śniadanie, obiad i kolacje samych słodyczy. Wiesz ja w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11659 Data: 2012-07-16 15:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja akurat noszę na prawej, jem prawą ręką, zegarek powinnam nosić na prawej ręce skoro jestem leworęczna, a noszę na lewej. U mnie to chyba nie takie oczywiste, ale no nie wątpię, że mam lewą stronę silniejszą. W ogóle pytałam o siłownię, mogę korzystać za darmo. :) Czy w takim razie mam udać się do instruktora i poprosić o ułożenie jakichś [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11659 Data: 2012-07-18 15:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma dużo wspólnego,bo wcześniejsze badania nic ciekawego nie wykazały,jest podejrzenie jeśli chodzi o trzustkę i dopiero po usg będę wiedział co i jak,wtedy też wrzucę dietkę jem dalej te śmieci i eliminuje po 1 produkcie żeby się zorientować co mnie tak udupiło,bo wzdęcia mam niesamowite..w sumie objawy dziwne mam jak chirurg nawet nie potrafił [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9735 Data: 2009-10-27 09:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)